스트레스 관련 장애란?

불안과 마찬가지로 스트레스 역시 일상생활을 하면서 피할 수 없으며, 일정 수준의 스트레스는 적절한 긴장감을 가지게 만들어 어떤 일을 처리하는데 있어서 도움을 주기도 합니다. 하지만 감당하기 어렵거나 지속적인 스트레스를 받는 경우 우울감, 불안감, 고혈압/뇌졸중/협심증과 같은 심혈관 질환, 근육통, 면역력의 저하, 대인관계 문제 등의 가능성을 높일 수 있습니다.

스트레스 관련 장애의 원인

스트레스와 관련된 정신질환의 원인은 흔히 스트레스-취약성 모델로 설명됩니다. 생활사건들로 인한 스트레스가 내분비계, 신경전달물질계, 면역계 등 다양한 체계에 불균형을 유발하고 이는 개인의 유전적 기질이나 취약성과 상호작용하여 증상으로 표현됩니다. 따라서 개인의 가족력이나 현재 신체 상태, 스트레스 정도에 대한 개별적인 평가 및 관리가 필요합니다.

스트레스 관련 장애 증상

스트레스로 인한 증상은 크게 신체적 증상, 정신적 증상, 행동적 증상으로 구분할 수 있습니다.

스트레스 관련 장애는 어떻게 치료하나요?

스트레스는 개인에 따라 원인과 반응이 다양하기 때문에 이를 파악하고 부정적인 영향을 최소화할 수 있도록 관리하는 게 중요합니다. 대표적인 관리 방법으로는 교감신경계 활성을 줄이기 위한 이완훈련, 명상, 운동 등이 있으며, 인지행동치료 등을 통해서 본인에게 스트레스가 어떤 영향을 미치는 지에 대한 이해를 늘리거나 부정적인 인식을 긍정적으로 변화시켜 대처 능력을 키우는 방법 등이 있습니다. 그 외에 정신치료와 같은 심리치료 등은 스트레스와 관련된 과거 경험, 감정, 생각 등에 대해서 좀 더 탐색하면서 심리적 고통의 근본적인 이유를 알아보고 좀 더 건강한 방식으로 대처할 수 있도록 돕습니다.