수면장애란?

우리는 수면을 통해서 낮시간에 소모된 피로와 에너지를 회복하고 다음 날에 쓸 수 있는 에너지를 만들어 냅니다. 사람에 따라서 필요로 하는 수면의 시간은 다를 수 있으나 일반적으로는 성인의 경우 하루 7~8 시간, 소아 청소년의 경우 9~10 시간의 수면시간이 필요한 것으로 알려져 있습니다. 잠이 들기 시작하는데 어려움이 있거나 중간에 자주 깨거나 다시 잠들기가 어려운 상태가 주 3회 이상 3개월 이상 지속되는 경우 수면장애로 진단하게 됩니다.

수면장애의 원인

불규칙한 수면 시간이나 리듬, 과도한 카페인 복용, 낮잠 등의 잘못된 수면 습관(수면 위생)과 더불어 생활 스트레스, 호르몬의 변화 등이 주된 원인이 됩니다. 수면장애는 다양한 원인에 의해 발생하고 악화되는 경과를 보이므로 개인에 따른 발생 원인, 경과, 일상생활에 미치는 영향 등에 대한 충분한 파악을 바탕으로 한 정확한 진단과 치료가 필요합니다.

수면장애 증상

수면 장애의 흔한 증상으로는 불면, 낮 시간대의 심한 졸음, 수면무호흡, 수면 중 이상행동 등이 있습니다. 그 외에도 낮 시간대 과도한 졸림을 특징으로 하는 수면과다증(기면증), 수면-각성주기에 어려움이 있는 경우 등의 있습니다.

수면장애는 어떻게 치료하나요?

과잉행동, 충동성, 주의산만 증상은 결국 아동의 자기 조절을 어렵게 합니다. 자기 조절의 어려움으로 인해 지시를 따르지 못하거나, 쉽게 흥분하기도 하고, 해야 할 일을 계획적으로 실행하지 못하게 됩니다. 이로 인하여 학교생활, 또래관계, 가정생활의 어려움이 있다면 ADHD 평가가 필요합니다.